Мелинда Блау - Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
В конце концов родители делают что должны делать, чтобы приучить ребенка спать в его кровати. Мне вспоминается случай с Люком, двухлетним малышом, который не только все время спал в постели с родителями, но и не ложился без того, чтобы не подержать за ухо кого-нибудь из них. Его мама понимала, что единственным местом, где он мог заснуть самостоятельно, был диван в маленькой комнате. Потому они решили перенести этот диван в его спальню, где уже стояла новая кровать для большого мальчика. Люк отказался ложиться в нее, но охотно спал на диване в течение двух лет, потому что привык к нему и чувствовал себя на нем в безопасности.
«Страшится своей кроватки».Я обнаружила, что родители иногда не могут сделать должных выводов, когда у ребенка внезапно возникает боязнь своей кроватки. Лесли, мама восемнадцатимесячной Саманты, уверяла, что ее дочь спала всю ночь до последних двух месяцев. «Она могла уснуть где угодно, но стоило только положить ее в свою кроватку, как она просыпалась в ужасе и поднимала крик, быстро переходивший в истерику; у девочки начинался кашель, ее тошнило». Слова «страх» и «крик» являются хорошими индикаторами. Я сразу же предположила, что родители Саманты применяли метод контролируемого плача. Хуже того, случай был отнюдь не единичный. «Мы пробовали его, в течение нескольких ночей это помогало, но не всегда», – сказала Лесли, не осознавая того, какую роль она сыграла в возникновении проблемы. Ребенок оказался травмирован, а в возрасте восемнадцати месяцев трудно восстановить доверие. Для нее решетки детской кроватки стали барьером между нею и мамой, а сама кроватка превратилась в клетку. Вместо того чтобы раз за разом пытаться уложить девочку туда, родители должны были начать приучать ее сразу к большой детской кровати.
«Входит в мою комнату посреди ночи».Всегда идите сами к ребенку – не позволяйте ему забираться к вам в постель. Как только он зайдет к вам, отведите его сразу же в детскую. Будьте решительны и делайте так же и днем. Установите в доме правило, что ребенок должен стучаться к вам в комнату. Родители задают мне миллионы вопросов, потому что считают, что любые правила могут причинить ребенку вред. Ерунда, скажу я вам! Чем старше становится ребенок, тем важнее для вас научить его стучаться к вам. Попробуйте сделать так, когда пойдете к нему в комнату. Это связано с уважением и определенными границами. А если он к вам ворвется, то просто скажите спокойно: «Ты не должен входить в мамину комнату без стука».
Если вы имеете дело со страхом перед кроваткой, то вам необходимо восстановить доверие, и, возможно, вам придется оставаться в детской, принеся на несколько дней надувной матрас, но вам не придется находиться там вечно. Это просто переходная стратегия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.
Конечно, в большинстве случаев ночные визиты ребенка не являются неожиданностью. Это результат длительного бессистемного воспитания. Присутствие ребенка теперь, когда он стал достаточно большим, воспринимается как вторжение. Я обнаружила, что родители иногда заблуждаются по поводу того, как спит их малыш. Например, когда мне пришло письмо от Сандры, я поняла, что история на этом не заканчивается:
«Эллиотт сам не может спать ночью. Нам приходится ложиться с ним на двуспальном матрасе на полу. Мальчик просыпается почти через каждые два часа, злится и входит к нам, а потом заставляет ложиться обратно к нему. Помогите! Я хочу спать со своим мужем и отдохнуть от этого ребенка! Мы не можем закрыть его в его комнате, потому что у него раздвижные двери и он легко их открывает. Признаюсь, я не нахожу слов, чтобы передать, сколько плача мы наслушались, потому что у него были колики в течение четырех месяцев и он плакал день и ночь. Как нам избавиться от проблемы и сделать так, чтобы ребенок мог ночевать один? Он всегда так чутко спит! Нам нужна помощь!»
Похоже, что Сандра и ее муж следуют моей рекомендации – не позволяют восемнадцатимесячному ребенку ложиться вместе с ними. Но они ничего не сделали для его самостоятельности. Вы, должно быть, смогли отыскать некоторые отгадки в этом письме и у вас появились вопросы к маме? Во-первых, почему Эллиотт спит на матрасе на полу? Видимо, кто-то всегда с ним там спал. Может быть, мама. А теперь папа хочет, чтобы она вернулась в свою постель. В любом случае начало проблеме положили сами родители.
Это такой случай, когда я не рекомендую использовать способ с надувной кроватью, потому что кто-то из взрослых уже ночевал в детской комнате. Вместо того чтобы спать с Эллиоттом или лежать рядом на отдельной кровати, им нужно сразу перейти к следующей фазе со стулом. Когда наступает время ложиться, надо принести в комнату стул и объяснить: «Мама (или папа – кто из них не отступится) останется здесь с тобой, пока ты не уснешь». Через три дня, прежде чем пойти в комнату Эллиотта, чтобы начать ритуал отхода ко сну, им следует отодвинуть стул ближе к двери, чтобы ребенок этого не заметил. Каждые три ночи стул оказывается все ближе к двери. И каждый вечер кто-нибудь сидит с Эллиоттом и успокаивает его: «Я рядом, ты видишь?» Когда родители соберутся унести стул, им надо будет сказать ребенку: «Сегодня стула нет, но я постою здесь, пока ты не уснешь». Они должны выполнить свое обещание и расположиться на некотором расстоянии от детской кроватки, не привлекая внимания малыша. Как только стул окажется за дверью, ребенок уже сможет засыпать сам. Если этого не произойдет, то, когда он будет вылезать из кроватки или просыпаться поздним вечером ближе к ночи, родители должны немедленно уводить его в детскую, укладывать и говорить: «Я знаю, что ты огорчен, но сейчас ты будешь спать». Они должны стоять на некотором расстоянии от его кроватки и повторять: «Я здесь, с тобой». Но родителям не следует допускать визуального контакта с ребенком, разговоров и никоим образом не позволять Эллиотту манипулировать ими. Можно ничего не говорить, а просто применить метод PD, положив ребенка обратно в кроватку. Родители должны быть настойчивы. А что касается его ночных хождений, то надо или закрывать малыша, или установить заграждение, чтобы он не мог войти в спальню к взрослым.
«Боюсь, что так будет продолжаться всегда».Если ваш ребенок плохо спал, то проанализируйте весь ход событий, но не допускайте того, чтобы страхи доминировали над вашими действиями. Прочтите письмо Сандры между строк; обратите особое внимание на следующие слова: «Признаюсь, что не могу передать, сколько плача мы наслушались, потому что у него были колики в течение четырех месяцев и он плакал день и ночь». Мне понятно (наверное, потому что мне приходилось встречаться со многими мамами, у детей которых были колики), что Сандра еще только приходит в себя после этих четырех месяцев. И она словно ждет, что еще что-то должно произойти. Я чувствую, что начало всех событий было связано у малыша с множеством беспокойных ночей, потому что мама и папа не знали, как научить его искусству спать. Они списали все на то, что он «чутко спит». Сейчас ему восемнадцать месяцев, и они оказались в тупике: будет ли это продолжаться всегда? Такое беспокойство из-за прошлого может навредить тем решениям, к которым мы придем в настоящем. Вина, раздражение, гнев являются пагубными эмоциями и способны привести к обратным результатам. Вот почему я всегда напоминаю родителям: «Это было тогда – а вот это происходит сейчас. Мы не можем стереть прошлое, но мы способны устранить его последствия – если вы готовы упорно идти до конца».
«Просыпается слишком рано; к десяти часам утра уже устает».Применяйте мой метод «проснуться, чтобы заснуть» для удлинения времени сна. Этот метод очень хорошо подходит также и детям в возрасте от года до трех. Я часто предлагаю его родителям, имеющим дело с рано встающими детьми или с малышами, просыпающимися посреди ночи. В некоторых случаях, по сути, этот метод является первой ступенькой в плане. Например, Карен, мама Мака, мальчика семнадцати месяцев, и четырехнедельного Брока, интересуется, как ей перевести старшего сына на режим с одним периодом дневного сна вместо двух. Когда она сказала мне, что Мак просыпается в шесть часов каждое утро, я поняла, что нам следует начать именно с этого. В противном случае нам не хватит сил продержаться до полудня или до часа дня, и ребенок будет слишком переутомлен, чтобы как следует поспать. Потому первое, что нам надо сделать, – это приучить его спать дольше утром. Затем мы сможем постепенно сдвинуть утренний сон. Я предложила Карен заходить в комнату к Маку на час раньше и будить его в 5.00. Она немедленно согласилась, что удивило меня, поскольку многие родители смотрят на меня как на сумасшедшую, когда я им такое предлагаю. Потом она добавила, что все равно идет в это время к малышу. Я объяснила Карен, что она должна поменять Маку подгузник и снова положить его спать со словами «Еще слишком рано. Давай поспим». Я знала, что, вероятнее всего, Мак не проснется полностью, может, он немного покапризничает, но зато избавится от привычки рано просыпаться по утрам. Мы хотели приучить его вставать в 7.00, чтобы у него было больше энергии утром.
